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點擊上圖之網址可連接至曉妹的FB喔!! 上圖網址為曉妹的瘦身操^^供大家參考
減肥除了運動外....(此運動完全不包含跑步因為女生最怕小腿肌、可選擇快走)
還有大家所無法...忍受的吃法
從56-54公斤減到43-38後...只有繼續維持沒發胖
是因為一直持續~~~~那不可思議的...活法=.=
講得這樣嚴重...是因為太多人覺得我這樣還能活..不可思議
我自己不認為這樣不可思議!! 因為我有運動也有吃只是吃得少
況且人只要有意志力!! 一定都能辦到~所以只有自己肯不肯做而已!所以要告訴自己...我可以我可以我真的可以!!!
在一天裡面最多最多只吃兩餐(麵或是飯)+各類菜色
肉...幾乎不吃(扣除偶而吃牛排)..美乃滋(完全不碰)
青菜吃..海鮮吃..豆類吃...蛋類也吃....(零食??幾乎不碰)
最常的狀態是--- 每天只吃一餐(沒有時段性..餓了才想吃)
吃多吃少不一定!!因為...要配合天時地利人合...
心情不好...完全不吃或是吃非常少因為倒胃口...心情好或許大吃狂吃(但也只限定吃一餐)
還有就是主要的菜色嚕!!! 但是吃飯後是不喝湯的!!
蛋類一律只吃蛋白不吃蛋黃(鳥蛋扣除在外)
豆類都吃...且常吃(因為豆類可以促進頭髮指甲生長速度)
海鮮類...全部都吃(因為幾乎沒太多熱量扣除用烤的海鮮)
青菜類...怕便秘...就多吃點(愛吃的青菜類一律清空)
逼不得已真的只剩下泡麵時(只吃麵 湯完全不碰)
每天喝的東西...咖啡或是黑糖薑茶
有時是無糖的綠茶或是自己泡茶
因為本人完全不敢碰沒有味道的...白開水
如果你們敢喝水的話 (應該幾乎都敢) 餓了就是喝水
咖啡飲料罐 (懶得泡時會碰) 其餘的咖啡都自己泡
用某牌咖啡粉+某牌高鈣奶粉(或是鮮奶)+某牌黑糖 (黑糖要買到正確的黑糖喔!!因為目前市面上的黑糖幾乎都不是以前純的黑糖) (真正的黑糖對人體本身是有好處的)
盡量不碰((奶精、方糖、砂糖))
就樣的活法..與瘦身法...你們可以辦到嗎???
我當初也是個吃很多的人...無所不吃...看到就想吃...
為了減肥變美...拍照更好看..只好忍耐ㄉ犧牲了一餐..再慢慢犧牲了兩餐.....就這樣慢慢來
炸的食物?? 很少碰..因為油很多...若碰上愛吃的食物被包粉在裡面
我幾乎是等他冷了之後...把炸粉與食物分開
麥當當...基本上不太愛去!! 因為幾乎都炸過..@@且其他食物都熱量高
大約就是這樣子!!
瘦身的影片((在上面網址中)) 我希望...能做的就照做嚕!!
以上的減肥方式~因為太多人認為我這樣不正常
所以迫使曉妹自己去大醫院看醫生
詢問了胃腸肝膽科的主治醫生!!
醫生告訴我...我這樣是沒有問題的!!
事實上我每年都會請求醫師幫我做健康檢查
而且從18歲至今14年了...從原先褲子S號穿到XL再慢慢從XL減到XS..(慢慢減重)
每年一次檢查所有內臟(腸胃...等包含一次大腸鏡)或是血液能檢查的全部都是正常值
原先的56公斤就只是少吃一餐+運動
兩個月再度量體重~體重已經減少6公斤
而且沒有任何所謂的---肥胖紋(代表我不是不正常快速瘦身)
所以我的瘦身~是正確
撐得住少吃一餐後~才又減少一餐~(且持續運動)
一年過後43公斤!!
許多人看到我只吃一餐..或知道我只吃一餐
第一想法都認定我身體
相當不健康(或是你是生病嗎?)而且飲食上相當有問題
(他們認為這樣怎麼可能生存) 事實上
我活著
也...非常抱歉~至目前為止包含今年~我每年的檢查都比一般人正常
雖然瘦但是身體是健康的 那樣就好了!
總比我一定要吃的很營養或怎樣的方式
身體才會健康嗎?
當很多人疑惑著我這樣真的是健康嗎?
這時候我都很想拿出我每年的健康檢查資料
讓他們看看...醫生幫我檢查了近25樣的報告結果
全部都正常!!! 你們平常的吃法~真的一定有比我健康嗎?
請拿出健康檢查資料相比.....XD
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